114-春季班 - 輕鬆玩美瑜珈提斯

📖 課程理念

將著重肢體柔軟的瑜伽與強調核心訓練的彼拉提斯結合起來的完美運動—瑜伽提斯介紹給大家

🎯 課程目標

藉由瑜伽提斯的運動將社區的朋友們的身體鍛鍊的更強健，體型更加緊實

📝 上課方式

課堂講授與示範、實務演練、分享討論

✅ 評量方式

學員出席率30%。學習態度30%。心得分享25%、課堂討論與成果展15%

👥 適合對象

不分年齡限制，對運動保健與紓壓有興趣的，都歡迎一起參與

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊、水杯、毛巾、穿著舒適運動服裝

📸 課程圖片

📖 課程大綱