114-春季班 - 經絡伸展瑜伽、輪瑜伽

📖 課程理念

1.經絡伸展正位瑜伽，從學習中了解經絡伸展與瑜伽的密切關係，它不僅是運動，更是一門生活哲學。
2.透過瑜伽體位法與正確呼吸及十二經絡伸展練習，喚醒沉睡已久內在覺知，對身體能更深入認知，並啟動身心自癒力。
3.運用經絡伸展方式練習，讓身心靈獲得更大的釋放與輕鬆平衡。

🎯 課程目標

1.在每個經絡伸展動作中，搭配正確呼吸技巧，融入身心靈，由淺入深循序漸進，達到對身體伸展和生理的調理。
<br>2.達到鍛鍊核心肌群與全身肌力，增加專注力與覺察力，提昇身心狀態與平衡壓力。
<br>3.養成良好運動習慣，達到鍛鍊自身穴位按摩，氣血導引效果

📝 上課方式

實際操作：技巧掌握程度、互動參與程度、課程理解程度

✅ 評量方式

學員出席率70%、活動成果參與30%

👥 適合對象

入門塑身,體態或想進階鍛練不同瑜伽對象

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜伽墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱