114-春季班 - 輕鬆跳有氧

📖 課程理念

帶動引領的教學方式，導入正確運動觀念及生活化體適能常試，達到減少體脂肪、增加肌肉、提升心肺功能、曲線雕塑的效果，養成良好運動習慣，平衡身體、心裡、思維的全面健康化，以提升生活品質及『運動生活化』。

🎯 課程目標

帶動引領的教學方式，導入正確運動觀念及生活化體適能常試，達到減少體脂肪、增加肌肉、提升心肺功能、曲線雕塑的效果，養成良好運動習慣，平衡身體、心裡、思維的全面健康化，以提升生活品質及『運動生活化』。

📝 上課方式

動態有氧運動課程60分鐘，流動緩和10分鐘，靜態伸展30分鐘

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、學習狀況20%

👥 適合對象

有膝關節退化、高（低）血壓、心臟病方面疾病、孕婦等請先諮詢醫師

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著運動服裝、有氧運動專用鞋、自備乾淨軟墊、毛巾、水

📸 課程圖片

📖 課程大綱