114-春季班 - 北歐健走杖-尋幽踏青覓太極

📖 課程理念

透過授課教師引導，讓學習者瞭解北歐式健走戶外踏青是種血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。結合戶外練太極推廣固有文化，練腿練太極，吸收芬多精，負離子因為帶有負電荷，可以改善自律神經失調，透過氣功練習，降低皮質醇，增加睡眠效率。

🎯 課程目標

1.知識：學員可以瞭解太極拳流派，學習自我健康管理。
<br>2.技能：學員可以學習增加腿力，身心平衡，運用太極結合日常生活，感受天地乾坤之氣。
<br>3.態度：可以培養學員學習太極陰陽協調理論，帶動全家人使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身、心、靈的整體健康。
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📝 上課方式

老師講解示範，現場實際操作。

✅ 評量方式

上課參與度(60%)、成果或作品集(40%)。

👥 適合對象

成人不限年齡，無須基礎。
非每週上課，學員應注意上課日期。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備兩支登山杖或健走杖及登山裝備。

📸 課程圖片

📖 課程大綱