114-春季班 - 水太極～太極傳統導引藝術（實體線上同步）

📖 課程理念

推廣太極傳統導引藝術養生運動，提升民眾的身心健康。

🎯 課程目標

1.透過導引的螺旋、纏轉、延張、與配合丹田呼吸的運動功法，能夠讓學員鬆開全身緊繃的肌筋膜與大小關節、 增加身體的空間 ，同時活絡氣血、強化身心健康。
<br>2.教導運動防護的觀念、及日常生活正確的活動姿勢，讓學員學會避免運動的傷害，增加自我保健能力。
<br>3.練習導引基本功法及套路，讓學員平日在家能夠自己演練，養成自發性運動的習慣，並回到寧靜的內在與自己靜好。進而激發學員對表演藝術的興趣，乃至積極參與社區服務與公共事務。
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📝 上課方式

講師講解示範、團體反覆練習、個別指導與調整動作、通訊軟體群組討論分享

✅ 評量方式

上課出席率50﹪、期末成果展30%、學習態度20 %

👥 適合對象

本課程適合想要養生健身的民眾、或對表演藝術有興趣的民眾。有無基礎皆可。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊(規格款式不拘)。若選線上課程需要準備手機或電腦設備、網路、Google Meet會議軟體。

📸 課程圖片

📖 課程大綱