114-春季班 - ㊣養生瑜珈

📖 課程理念

提高民眾的生活品質，增進自我察覺與內心的平靜，促進社區全民愛健康，推廣要活就要動的精神，透過學習鍛鍊自己的體能,為人們追求身心靈平衡、加強社交等多元化功能

🎯 課程目標

現代的人著重身體的保健 唯有飲食的調配均衡 充足的睡眠品質 加上依個人身體狀況 選擇的適當運動 從內在與外在的結合 達到 精 氣 神 三合一的協調 進而讓身心充滿愉悅 達到健康美滿的人生

📝 上課方式

講師示範 實際操作

✅ 評量方式

學員出席率50% 學習態度50%

👥 適合對象

15歲以上~70歲以下
<無論男女老少皆可參加~>
(身體狀況特殊者,須詢問專業醫師後視體況而定)

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊 水 毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱