114-春季班 - 導引養生功十二法

📖 課程理念

以中醫臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛鍊與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。

🎯 課程目標

1、學習腹式呼吸，在全身放鬆、引體向上、屈身向下、張胸舒臂的運轉中，有節制地開放全身閉鎖的毛細血管，增強體內細胞交換活動所生之內氣。
<br>2、學習在心靜、意專、神聚的行功要求下，能專注於體會身體各器官的變化和協調，使得身心得以平衡。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、示範演練20%

👥 適合對象

只要有興趣，不限任何條件。

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片

📖 課程大綱