114-春季班 - 養生塑身瑜珈初級

📖 課程理念

學會瑜珈體位法來伸展身體 調整骨架 預防駝背改善腰痠背痛 讓身心更健康 加強身體免疫力使身心更舒暢 讓體態更加優美 鍛鍊肌力強健體魄

🎯 課程目標

用瑜珈體位法，調整腺體，強健身體，預防駝背、調整脊椎、增強身體免疫力、順暢身心
<br>透過呼吸法，調整氣息、增強心靈平衡與身心健康

📝 上課方式

講師講解示範，實際操作，個別指導

✅ 評量方式

學員出席率40%，學習態度30%，活動參與30%

👥 適合對象

不分男女老少，只要能動、就可以一起鍛鍊身體、讓身體健康

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊，伸展繩，瑜珈磚、健康棒、網球

📸 課程圖片

📖 課程大綱