藉由瑜珈的體式舒緩日常生活緊張的步調,除強化自身的體魄外 同時美化姿態柔和，聆聽身體的聲音 學習不過度執著,不勉強自己，培養覺知帶入練習與生活
建立運動習慣 長出自,找到更美的自己 。
１－串連體式 鍛鍊肌肉，培養身體穩定度
<br>２－增加肢體靈活度 活化腦力
<br>３－增加身體張力與柔軟僵硬的肢體
１．講師示範與實際操作
２．團體互助及小組活動
３．反覆練習 視情況個別講解分解動作與指導
學員出席率30% ／學習成果30%／學習態度20% ／課堂討論20%
無
自備瑜珈墊、毛巾、易排汗之運動服
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