114-寒假班 - 生活瑜珈

📖 課程理念

強化核心肌群，雕塑身形體態，學習調整自身姿勢保護我們身體的重要關節肌肉避免運動傷害，放鬆腰部、肩膀、腿部肌肉，讓體態更加緊實身體線條更優美。上課日期：1/4、1/11、1/18、2/15

🎯 課程目標

1.學習如何使各部位肌群，在運動中更了解對身體運用的掌控，增強身體的靈活度，等知識。
<br>2.運用鍛鍊過程讓體態更加緊實，身體線條更優美。
<br>3.透過瑜珈課程，體會如何避免生活中遇到的肌肉關節傷害，更注重並愛護自身保健。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣即可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

著運動服裝、毛巾、飲用水

📸 課程圖片

📖 課程大綱