114-春季班 - TRX 懸吊訓練

📖 課程理念

🎯 課程目標

1. 學習分辨「活動、運動、訓練」的差異
<br>2. 安全的進行阻力訓練，提升身體的肌肉量、骨密度、平衡能力等
<br>3. 結交喜愛運動的朋友

📝 上課方式

講述、實地踏查、實際操作、社區參與、課堂分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

歡迎對於TRX懸吊訓練、提升自己的肌力有興趣的學員們報名課程。本課程會有許多訓練動作，請評估自己的健康狀況，如有重大疾病者，不宜參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備乾淨室內運動鞋、帶水及毛巾擦汗

📸 課程圖片

📖 課程大綱