114-春季班 - 舒壓健康-哈達瑜伽(二晚班)

📖 課程理念

🎯 課程目標

一、充實個人休閒生活，促進身、心、靈之平衡與健康。
<br>二、學習瑜伽基本伸展技能，增進柔軟度、協調性及平衡感。
<br>三、使內、外在之精神與身體，能相互調和、促進新陳代謝、鬆弛神經、美化姿態、柔和性情，與身體親密的對話，打開身、心、靈之超值感動。

📝 上課方式

以口令帶動同時示範動作，學員實際操作。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%。

👥 適合對象

對瑜伽有興趣者，男女皆適宜。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備46公分木製瑜伽棒、70公分毛巾、瑜伽墊，穿著舒適、合身、彈性佳之運動服飾，褲管應避免太寬鬆。

📸 課程圖片

📖 課程大綱