114-春季班 - 華佗五禽之戲養生氣功入門

📖 課程理念

採用神醫華佗所流傳下來「五禽之戲」,源自古之導引吐納,綜合古代各種導引功法,內容完整。融合古法運動與現代養生理念，透過基本功及拉筋伸展運動，引導學員親身實踐，儲存與蓄積能量與活力，以溫和方式維持運動，恢復人體的自癒能力，讓生理機能找回復正常

🎯 課程目標

1.知識：學員可以瞭解藉著舒緩的伸展的運動，搭配慢柔勻長的呼吸吐納，達到疏經活血、打通九大關節緩解僵硬的肌肉、釋放壓力、調節體重……等。
<br>2.技能：學員可以學習增加身體柔軟度，延長氣息。
<br>3.態度：可以培養學員找回屬於自己的步調，重拾內心寧靜與平衡。
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📝 上課方式

由講師示範各種功法及講解，學員實地演練，講師指導，同時提供講義增進學習效能。

✅ 評量方式

以學習成果(30%)、學習態度(30%)、課堂參與程度(30%)、課堂分享(10%)來評量。

👥 適合對象

對養生氣功(導引術)有興趣，有志強身健體達到身心整合者，不分年齡、無論是否有基礎，竭誠歡迎加入； 上課請著寬鬆運動衣褲及運動鞋（建議：平底功夫鞋更好）。

🛠 需要準備的工具/軟體

建議穿著寬鬆運動服飾，自備飲水、擦汗毛巾。

📸 課程圖片

📖 課程大綱