114-春季班 - 紓緩養身瑜珈

📖 課程理念

1. 用輕鬆和緩的上課方式，讓學員解除身體上的僵硬或緊繃。
2. 教導學員如何幫助家裡的成員，達到身心靈的保健。

🎯 課程目標

1. 以紓緩養身瑜珈鍛鍊體力、增進身體能量。
<br>2. 藉由身體的伸展，強化心肺功能，增強體力、耐力、靈活柔軟度和彈力。
<br>3. 透過瑜珈伸展有助於曲線雕塑、紓解壓力，讓身體容光煥發。
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📝 上課方式

講解、示範、演練

✅ 評量方式

👥 適合對象

追求健康者

🛠 需要準備的工具/軟體

紓筋解勞工具2500元（團購2000元）、止滑墊900元（團購750元）—依個人需要購買。

📸 課程圖片

📖 課程大綱