114-春季班 - 太極拳及轉脊功法(週五)

📖 課程理念

利用太極練功法，將身體虛弱部份，重新回復健康，並且能體悟身心健康之道，持之有恒，方顯功效。

🎯 課程目標

太極本就是一種生活態度，有陽就有陰，有陰就有陽，陰陽互換，循環不已，人生也是如此，無人會永遠站在浪尖，總有後進前推。但明此理，無怨無悔，此乃中國自古的道家思想，柔克剛，不足勝有餘，月滿則虧，人滿則驕，太極拳理是如此，生活態度也是如此共勉之。

📝 上課方式

先鬆肩式五式，再依需求練習八段錦部份動作，再轉脊功第一，二，三段後排打全身經絡，再練氣及纏絲腳練法 臺步練法，再習鄭家太極前13式。

✅ 評量方式

上課報到率佔20%，以對基本功法熟習成度估50%，領悟程度佔30%。

👥 適合對象

可自主行動，並且對健康追求有積極追求者。

🛠 需要準備的工具/軟體

毛巾，茶水，易流汗者可自備更換衣服。

📸 課程圖片

📖 課程大綱