114-春季班 - 華佗五禽之戲養生氣功

📖 課程理念

本課程採用後漢神醫華佗所流傳下來「五禽之戲」，源自古之導引吐納，綜合古代各種導引功法，內容完整，包括螺旋式伸展運動、穴位按摩與意念導引，配合呼吸吐納強健筋骨蓄內勁，它不僅是一種保健強身、病延年益的大眾化育活動。

🎯 課程目標

1.依中醫經絡、穴位原理，仿自然界鳥獸之特性，內以呼吸吐納來調身養氣，外效熊經和鳥伸之俯、仰、開、合等動作鬆筋揉骨。
<br>2.柔軟而不失力量的訓練，增進平衡感、肌耐力、協調性、活動能力。
<br>3.透過呼吸與體位的調整，學習專注與放下，由內到外放鬆身

📝 上課方式

講師口述講解，實際操作示範,學員相互演練，依學員學習進度狀況做適度調整。本課程深入淺出帶領學員體會氣功奧妙。

✅ 評量方式

上課表現30%、出缺席30%、上課態度20%、成果展示20%

👥 適合對象

適合一般大眾

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服、平底布鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱