114-春季班 - 超慢跑超健康

📖 課程理念

🎯 課程目標

許多醫師、明星與媒體大力推薦，能讓平常不常運動、懶的運動的人，藉由【超慢跑】與一群同好跑友們輕鬆、自在邊跑邊聊天、邊跑邊看影片(每堂課影片都不同)，感受前所未有的運動樂趣，並能藉此改善血糖問題、保持肌肉量、強化心肺功能，享受健康的成果。

📝 上課方式

親自示範超慢跑姿勢、動作、要領，再讓每位學員跟著實作，逐一個檢查、更正姿勢，課堂上每次跑步前都會再口頭叮嚀！
跟隨著節拍器聲音【超慢跑】，看著眼前各類精挑細選輕鬆、有趣的影片(每堂課影片都不同)，時間不自覺的流逝，讓運動過程中的心情更輕鬆、愉快。

p.s.跑步休息空檔，讓學員做肢體協調及動腦訓練，有助失智預防，一舉兩得(這是獨家的喔!)

✅ 評量方式

學員出席率

👥 適合對象

行動自如且無重大心血管疾病之學員都歡迎報名參加，身體健康不能猶豫!好友們一起相約，即刻報名避免額滿!

🛠 需要準備的工具/軟體

建議穿著輕鬆、舒適之運動衣褲及運動鞋，並自備飲水與拭汗毛巾。

📸 課程圖片

📖 課程大綱