114-春季班 - 瑜珈運動生理學

📖 課程理念

用瑜伽體位法調整腺體、改善睡眠、強健身體與矯正歪斜骨架，預防駝背、讓體態更優美達到身、心、靈平衡、健康快樂、調合統一。

🎯 課程目標

1.認識人體脈輪、肌肉骨骼、神經系統、呼吸系統、內分泌系統等之運作。
<br>2.用瑜伽體位法調整脊椎、強健身體、矯正歪斜骨架，預防駝背增強免疫力。
<br>3.改善腰痠背痛、睡眠品質，達到身、心、靈平衡調合統一。

📝 上課方式

1.體位法示範
2.調整正確姿勢。
3.實際演練操作。

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

男女皆可、只要手、腳可以動即可

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊、瑜伽磚、瑜伽伸展繩（或代購） 穿寬鬆衣服 、毛巾 水

📸 課程圖片

📖 課程大綱