114-寒假班 - 輕活氧 塑身瑜珈

📖 課程理念

現代人常因久坐、久站、缺乏運動，而導致新陳代謝變慢，心肺功能降低，最後變成小腹婆、大富翁，故課程內容添加專攻腰部腹部脂肪的元素，讓你找回往日的風采。

🎯 課程目標

專攻瑜珈筋膜放鬆及肚皮舞塑身以及人體肌肉鍛鍊+控制
<br>深層肌肉伸展
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📝 上課方式

個別指導與反覆練習、學員展現、學員學習認真及獎勵表揚)

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、全體學員小組分享20%

👥 適合對象

男女均收，無經驗可

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊 瑜珈磚

📸 課程圖片

📖 課程大綱