114-春季班 - 體態雕塑肚皮舞

📖 課程理念

以輕鬆並具專業的授課方式傳授學生正確的肚皮舞技巧，並融入平時的肌力鍛鍊協調，讓學員以放鬆、自在的心情和自己談場戀愛，藉由肚皮舞對自己有更深一層的認識及感受，並由閞始之暖身及最後之緩和伸展學習在動靜之間讓身心安定。

🎯 課程目標

1.傳授學生正確的肚皮舞技巧，同時可培養音律感，希望在生活忙碌之餘，學員藉由音樂和肚皮舞抒發情緒。
<br>2.累積鍛鍊腹部核心肌群、改善手臂、肩膀、腰部線條，加強下肢肌力及穩定度。
<br>3.肚皮舞能培養學員的自信感，期許學員走出課堂，熱心參與公益演出，展現出優雅有自信及心靈上的美。

📝 上課方式

講師說明示範，學員實際操作並反覆練習、講師個別指導及調整修飾、團體互動及小組活動、Line群組課程內容分享及討論

✅ 評量方式

學員出席率50%、課程及公民週參與20%、心得報告之提交10%、期末成果展20%

👥 適合對象

無限制條件，以輕鬆專業方式傳授紮實、正確的肚皮舞技巧，藉各種基本功運用身體從頭到腳各個環節，隨著節奏自然擺動，時而活潑豪放、時而神祕媚惑。

🛠 需要準備的工具/軟體

1.學員請穿著貼身不寬鬆的合身衣物、穿著肚皮舞練習服更佳、自備飲用水。
2.請勿在課程前1小時內大量進食。
3.若當天身體有不適或特殊狀況，請事先知授課老師，課程中若感覺有任何不適，請先暫停並告知。
4.有心血管疾病或其他慢性疾病的學員，請先告知授課老師並依照醫師建議指示下參與課程。
5.較易流汗的學員，可多帶一套替換衣物備用。

📸 課程圖片

📖 課程大綱