114-寒假班 - 楊氏太極拳養生(初級)

📖 課程理念

太極拳是由武術宗師張三丰所創，後由北京楊無敵楊露禪發揚光大，三大內家拳之一，風格上講究身法以靜制動，立身中正，不論是健康養生，防身自衛，都是效果十足。
太極養生班主要教授武術有楊氏大架，太極推手。
太極拳在年紀上沒有任何門檻限制，小學生，青壯年或是中老年人皆可習練，孩子習拳可提早培養肢體協調，青壯年學拳可使體力保持，中老年人習拳可提升提振精神，習拳可在遇突發狀況時有一定抵抗概念。
希望透過五權社大的課程讓台中市民對於中華傳統武術有更多的了解。

🎯 課程目標

學員可以學到楊氏太極拳之動作要領，精要用法，有效培養養生與自衛防身。

📝 上課方式

■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作

✅ 評量方式

■上課參與佔 60 %；□書面報告或閱讀心得佔 %；
□考試佔 %；□成果、作品完成佔 %
■其他 練習 佔 40 %；

👥 適合對象

太極拳在年紀上沒有任何門檻限制，小學生，青壯年或是中老年人皆可習練。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱