114-春季班 - 活力燃脂拉丁舞-恰恰

📖 課程理念

希望選課的同學能在這堂課程達成以下目標「之一」：
一、出席學習是最重要的，本課程「跳得好壞」非上課第一要務，重要的是學習的過程。
二、藉由舞步的學習，探索認識自己的肢體，從而連結自我身心，舒緩壓力。
三、每周固定的學習，看似複雜的舞步也能夠慢慢熟悉，擔心舞步的同學，但是請給自己一點時間。

🎯 課程目標

本課程由國際標準舞的基礎舞步出發，融合拉丁舞恰恰、倫巴、森巴、捷舞、鬥牛舞的元素，發展成為富音樂趣味性，中強度的舞蹈運動，達到健美、雕塑、運動之多重效果。本學期以倫巴動作為主。

📝 上課方式

春季班課程以單人基礎動作為主：
課程進行分四階段如下：
一：熱身、身體平衡以及律動訓練、基礎肌力訓練
二：單人基本舞步組合練習：初學者「持續而不中斷學習」一定可以掌握的基礎舞步組合
三：單人舞進階舞序
四：緩和運動

✅ 評量方式

出席率90%、上課參與10%

👥 適合對象

1.運動高危險族群，膝關節或者肩腰曾受傷者需要先行告知老師後進行課程。
2.本學期有簡易雙人社交舞教學，「不需」自行攜伴，但基本練習可能有雙人合作，單人動作修正可能會有肢體碰觸，若無法接受碰觸者，不論男女需先知會老師，以利課程進行。

🛠 需要準備的工具/軟體

需自備舞鞋，可自行購買或由老師幫忙代購。

📸 課程圖片

📖 課程大綱