114-春季班 - 健康養生瑜珈(週五)

📖 課程理念

矯正身體長期累積的僵化或側彎。強健體內的腺體，來改變一個人的體質，加強免疫系統。從簡易瑜珈及呼吸法做起，再漸進式深入，成為生活化，以提昇學員們的興趣及增進學員們的健康。

🎯 課程目標

1.透過體位法及體能的訓練，使瑜珈生活化
<br>2.增強身體免疫力和經脈循環，讓大家達到健康又青春
<br>3.訓練及加強核心肌群的耐力

📝 上課方式

講述法、實際操作

✅ 評量方式

出席率30%、課堂討論30%、動作練習20%、小組分享20%

👥 適合對象

無特別條件，男女老少都適合

🛠 需要準備的工具/軟體

上課請著寬鬆的衣服，並攜帶瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱