114-春季班 - 太極拳鬆揉養生推手_揉手工

📖 課程理念

在這個充滿緊張壓力的社會，很多人都有身心焦慮的症狀，如果找不到合適的方法解決，身心失衡的痛苦，只會日復一日，因此，社會上到處都是疏壓的解方。很多人都聽說練太極拳的好處，但卻不知如何下手，尤其是太極拳推手的練習因為存在著頂牛的刻板印象，更讓很多已經學過太極拳拳架的人却步，因此，本人編創鬆柔的養生推手功法，定名為「太極拳揉手功」，且已有十餘年的教學經驗，讓只要喜歡太極拳的感覺，不論以前有沒有學過太極拳，都能夠找到很好的學習起點。並希望透過本項課程的教學，讓沒有學過太極拳的人，也能透過互動式的體驗學習，迅速瞭解太極拳，讓太極拳的鬆柔訓練，提昇自己健康，甚至從此愛上太極學。而已經學過太極拳拳架或學過推手的人，在鬆柔安全的學習環境中，提昇對太極拳在運用上的理解與境界。

🎯 課程目標

透過科學實證，有不少文獻，驗證太極拳的鍛鍊，具有身心平衡的健康強化效果，從哲學面而言，「宇宙最大的合理是矛盾」而「人類最大的智慧則是平衡」，本項課程希望透過太極陰陽流轉的力學定律中，幫助學員找到身心的平衡，從而愉悅健康的享受生命。

📝 上課方式

一、 採講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習方式。
二、 每月前三週安排新進度，第四週進行複習及階段性驗收
三、 期末最後二堂課，進行總複習與總驗收。

✅ 評量方式

除配合社大規定:學員出席率50%、期末成果展30%。另20%於期末最後一堂課，進行總驗收時，由講師視學員表現給分。

👥 適合對象

本課程的教案編排兼容併蓄，根據十餘年的教學經驗，不論是曾得到全民運動會太極拳架冠軍選手、現役的太極導引教練、在大學擔任體育健康與休閒研究所的教授，或一般的市民朋友，只要有正常的活動能力，以及對太極拳的熱愛，都可以參加學習，且都會有所收獲。

🛠 需要準備的工具/軟體

請學員穿著適合活動的寬鬆上衣，以及太極拳褲，以利學習。

📸 課程圖片

📖 課程大綱