114-春季班 - 有氧動一動舒筋減壓

📖 課程理念

透過不同的肢體動作，配合基礎的墊上運動，讓學習者輕鬆的舒展每寸肌肉及雕塑曲線，藉由基礎的有氧舞步，強化心肺功能。

🎯 課程目標

在追求健康與外貌的現代社會，「運動」是很有效的、幫助我們追求健康與美貌的方，有運動習慣的人看起來更苗條、也更漂亮，這是為什麼呢？運動會增加肌肉質量，也會讓身體線條更加緊實，當然看起來就更健美了！本課程採循序漸進的教學方式，養成週週運動

📝 上課方式

講師示範與實際操作。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%。

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

■第一堂課起，請自備瑜珈墊。
■上課須要彈力帶跟彈力球，學員可自行自備，亦可於第一堂課與班級一起購買，單項費用200元以內（開課後，由各班自行收取)。

📸 課程圖片

📖 課程大綱