114-春季班 - 體適能與現代中醫養生

📖 課程理念

課程的安排符合目前政府衛福部體育署的提倡，以『Pre』前置作業，為步入銀髪 族提前做準備。強化肢體靈活度，使生活無障礙。訓練如何安頓自我，改善睡眠 品質。

🎯 課程目標

中醫的核心精神是“整體”、“陰陽平衡”。動與靜是最佳的陰陽表現，也是體 現中醫精神的最佳方式。 課程以深入淺出的方式，透過中醫基礎理論與現代生理學的剖析來介紹，幫助大 家對自我的身體做深入的了解。 動態的學習，以個人和團體的和諧為目標，預計

📝 上課方式

1、基礎理論藉由PPT輔助講課
2、筋絡操、體適能操、微細深體覺察，課堂實作與調整

✅ 評量方式

再議

👥 適合對象

有興趣者皆可

🛠 需要準備的工具/軟體

輕便服飾，筆記書寫文具

📸 課程圖片

📖 課程大綱