114-春季班 - 魔力塑身:健身有氧舞蹈

📖 課程理念

課程理念~結合地板柔軟操、爵士拉丁、各式流行舞…把多元化的舞蹈元素，融入在有氧組合課程內，並加強熱身及回復冷身動作，達到全方位健身運動的效果!規劃動機~1.正確引導學員們有效學習2.並防止運動傷害3.享受到舞蹈運動化，運動舞蹈化的樂趣

🎯 課程目標

1.結合地板柔軟操與各種舞蹈元素，融入在有氧組合課程內，全方位運動!
<br>2.正確引導學員們有效學習，進而防止運動傷害，達到快樂瘦身的目的!
<br>3.以個別和團體互動方式，演練基本變化，既可健身又可開發人際創造力!
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📝 上課方式

1.針對容易囤積脂肪的腹部、手臀、大腿、臀部等等部位，以有氧動作達到雕塑效果並有效解除身體酸痛等文明病．
2.上課過程會教導學生正確運動觀念，可以塑型又可以有健康身體，並提供保持身材的好方法，讓學生可以找到事半功倍的方法．
3.教學方式採循序漸進方法，使學生由簡單易懂動作開始，再慢慢加入更多組合動作，讓學生不會產生學習障礙及壓力!

✅ 評量方式

■上課參與佔 80 %（含出席率、討論互動等)
■成果展、作品集佔 20 %

👥 適合對象

對想健身及愛好舞蹈者，有無基礎皆可，以能全程參加課程及成果展為主

🛠 需要準備的工具/軟體

乾淨舞鞋(或和上課教師購買)

📸 課程圖片

📖 課程大綱