本課程旨在透過多元融合的運動形式，讓學員體驗各種運動元素，包括彈力帶訓練、徒手運動、動態伸展及有氧運動等。課程設計著重於強化肌肉力量、提升肌耐力和增進關節健康，同時改善身體的靈活性與協調性。學員將在輕鬆愉快的氛圍中，透過逐步深化的訓練過程，發現自己的潛力，並增強對運動的熱愛與信心。
全方位運動體適能認知與提升
對運動有興趣的朋友，皆歡迎報名
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