114-寒假班 - 有氧體適能(初級)

📖 課程理念

讓學員可以藉由團體一起運動和隨著音樂舞動，讓雕塑身材線條變得不再辛苦，暢快的流汗，身體變得更健康。

🎯 課程目標

肌力:深蹲、伏地挺身、分腿蹲等各種徒手肌力的動作。
<br>拳擊：直拳、鉤拳、上鉤以及各種腳法
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📝 上課方式

■講述法；■實際操作

✅ 評量方式

上課參與佔 100 %

👥 適合對象

無心血管疾病者較佳

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片

📖 課程大綱