114-春季班 - 蹦蹦燃脂彈跳床

📖 課程理念

利用操作彈跳床、啞鈴，配合徒手動作來雕塑體態、提升健康和體能。

🎯 課程目標

現代人久坐缺乏運動，適當的訓練能防止肌少症、改善血糖血壓血脂
<br>使用獨家的器材彈跳床來設計課程，搭配徒手動作、彈力帶、啞鈴的使用，達到全方位且有效的訓練
<br>彈跳床優點：可快速燃脂、不傷膝、訓練腿部和核心肌群、促進血液循環、增加心肺能力
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📝 上課方式

團體互動、講師示範及實際操作

✅ 評量方式

學員出席率

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

彈力帶、瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱