114-春季班 - 活力有氧Zumba

📖 課程理念

認識zumba有氧運動，推廣學員持續運動習慣，並從中學習基本舞步，愉快的享受運動。

🎯 課程目標

1.知識：學員可以瞭解過持續有氧運動，培養良好的運動習慣。
<br>2.技能：學員可以學習在音樂節奏中學習基本zumba舞步，使學員不僅能享受運動的樂趣，更能逐漸掌握舞蹈技巧，最終達到能夠自由舞動的水平。
<br>3.態度：可以培養學員在流汗的同時，能體會到運動的愉快感，並保持對運動的熱情。
<br>

📝 上課方式

老師講解實際示範，現場實際練習。

✅ 評量方式

上課參與度(100%)。

👥 適合對象

20-65歲對有氧運動有興趣之一般民眾。

🛠 需要準備的工具/軟體

舒適的運動服裝、毛巾等個人用品。

📸 課程圖片

📖 課程大綱