114-春季班 - 有氧動一動

📖 課程理念

1.由淺入深、循序漸進的方式教學。
2.以輕快的有氧舞曲帶您進入活力健康的有氧世界。
3.由熱身、有氧主運動、塑身、放鬆達到健康的境界。

🎯 課程目標

📝 上課方式

✅ 評量方式

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

物品：1.啞鈴，無啞鈴者可用礦泉水瓶替代2.運動墊 3.健美帶、瑜珈球
服裝：運動服、運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱