114-春季班 - 正位瑜伽

📖 課程理念

透過體位練習讓身體關節堆疊在正位上，啟動身體正確的肌肉，讓身體以安全不受傷不代償的方式，讓身體力量貫穿到骨盆到脊椎，創造身體拉長拉寛的空間細心覺察觀自己的身體，修復療癒自己的身心靈,為自己身體儲存健康,開心過生活。

🎯 課程目標

在每一次正位的練習,透迥使用正確肌肉的力量,讓肌肉支撐骨骼使用肌肉同時做到方向性,來使人們的身體回到原本的位置與大生的弧度,創造身體的空間逹到健康的狀態.
<br>因此,可以增加血液循環,改善免疫系統及平衡交感與副交感神經系統.
<br>正位瑜伽的練習能多夠張自身感官受力.
<br>學生條件.
<br>學生身體能活動自如者
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📝 上課方式

圃體練習互動及小組練習,個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學生出席率50% 學習態度30% 心得分享20%

👥 適合對象

學生身體能活動自如者

🛠 需要準備的工具/軟體

兩塊瑜伽磚.一條瑜伽繩 瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱