114-春季班 - 線上體適能運動

📖 課程理念

雖是線上上課, 為讓學員養成規律運動習慣, 肌肉力量是需要不停鍛鍊,期盼學員都能擁有健康身體,保持好身材,好體力,生活就會有品質,愛做什麼就做什麼.

🎯 課程目標

認識最有價值的寶物-自己身體, 逆齡抗老化, 擁有優雅體態 , 重建信心

📝 上課方式

將利用Google Meet上課，學員家裡一定要有電腦或I PAD, 不建議用手機，方便讓老師看到動作，才能糾正錯誤。學員須熟悉操作google meet，鎖定老師動作，跟著口令和試範動作做。基本上如曾經上過一期的學員都能做，上課中每個動作的功能性都會說明，比較不適合完全沒學過的同學。

✅ 評量方式

學員出席率評量學習態度, 可於課前提問題或課後留下討論, 大家可分享運動後的感受

👥 適合對象

限有學過及年齡50歲以下(舊學員不限)

🛠 需要準備的工具/軟體

球, 伸展帶, 啞鈴,瑜操珈墊 需著吸濕排汗韻律服, 多功能慢跑鞋, 毛巾, 水 等

📸 課程圖片

📖 課程大綱