114-春季班 - 瑜珈-彼拉提斯B班

📖 課程理念

運動可以帶來健康與心情的愉悅，瑜珈與彼拉提斯的結合,是一個全身伸展、強化的運動.透過呼吸,慢慢體會能量的連結和肌群的強化、加強核心的穩定性和能量，喚醒身體的平衡，讓身心靈合而為一.

🎯 課程目標

找回健康及自信並雕塑曲線、強化肌力與肢體的協調平衡

📝 上課方式

口述講解,重點提示及動作示範學

✅ 評量方式

出席率50%、操作練習30%、課堂互動20%

👥 適合對象

有興趣者

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊(可請老師代購)、毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱