陳氏三十八式太極拳台中市五權社大-愛課程 ICOURSE

台中市五權社大 113-秋季班陳氏三十八式太極拳

課程已結束

04-22211088

2024-08-29 (第一週)，(共18週)

每星期四晚上 7點0分~8點40分

健行國小

臺中市北區健行路666號

課程簡介

課前資訊

行動良好之民眾

不需要。

■講述法；■分組討論；□專題報告；■實際操作；□影片欣賞；
■其他課後錄影、回家練習。

■上課參與佔50%；□書面報告或閱讀心得佔%；
□考試佔%；□成果展、作品集佔%
■其他實際演練佔50%；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。

課程簡介

"太極拳對人體之影響主要是氣血通暢、血液中含氧量增加及精神旺盛，其中太極融合了易經的陰陽學說，太極圖就告訴我們，陰中有陽、陽中有陰，可運用在日常的生活中、以及做人處事的方面。以達平衡雙方情緒，不爭不鬥，創造雙贏的局面。
開設陳氏38式太極拳最主要目的是讓舊學員的學習陳氏太極拳的內涵，以纏絲勁統領全身，一動、四肢百骸全動；一靜、四肢百骸全靜。新學員要求動作以旋腕轉臂、旋腰轉脊、旋踝轉胯為要領，以達周身協調，氣血通暢為目的。
"

1.太極拳的虛實分明、以強化身體平衡、不易跌倒。
2.可以學習到吐納、在動作上以起吸落呼、開吸合呼及蓄吸發呼的吐納要領、將身體內的惰氣吐出吸入新鮮空氣，達到吐陳納新、使身體健康、精神旺盛。

否

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

無

課程大綱

第一週	陳氏太極拳基本功(一)	1. 單手正面纏絲（左、右） 2. 雙手正面纏絲（定步雲手） 3. 單手側面纏絲（左、右） 4. 左右後履翻手纏
第二週	陳氏太極拳基本功(二)	5. 雙手前後纏絲 6. 進步雙手纏絲（拗步） 7. 退步左右纏絲（倒捲肱） 8. 左開步單手纏絲 9. 右開步單手纏絲
第三週	預備式、金剛搗碓、白鶴亮翅	針對陳氏太極拳38式-預備式、金剛搗碓、白鶴亮翅。做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第四週	上三步、斜行、摟膝	針對陳氏太極拳38式-上三步、斜行、摟膝。做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第五週	前蹚拗步、掩手肱拳、撇身捶	針對陳氏太極拳38式-前蹚拗步、掩手肱拳、撇身捶做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第六週	雙推手、三換掌、肘底捶	針對陳氏太極拳38式-雙推手三換掌、肘底捶、做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第七週	倒捲肱、退步壓肘、白蛇吐信	針對陳氏太極拳38式-倒捲肱、退步壓肘、白蛇吐信做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第八週	閃通背、前蹚拗步、青龍出水	針對陳氏太極拳38式-閃通背、前蹚拗步、青龍出水做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第九週	參加社大公民素養週活動	停課一週
第十週	擊地捶、二起腳、護心拳	針對陳氏太極拳38式-擊地捶、二起腳、護心拳做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第十一週	前招、後招、右蹬一根	針對陳氏太極拳38式-前招、後招、右蹬一根做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第十二週	左蹬一根、玉女穿梭	針對陳氏太極拳38式-左蹬一根、玉女穿梭做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第十三週	懶扎衣、六封四閉、單鞭	針對陳氏太極拳38式-懶扎衣、六封四閉、單鞭做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第十四週	雀地龍、上步七星、小擒打	針對陳氏太極拳38式-雀地龍、上步七星、小擒打做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第十五週	雲手、高探馬、雙擺蓮	針對陳氏太極拳38式-雲手、高探馬、雙擺蓮做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第十六週	當頭砲、金剛搗碓、收勢	針對陳氏太極拳38式-當頭砲、金剛搗碓、收勢做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第十七週	擊地捶、二起腳、護心拳	針對陳氏太極拳38式-擊地捶、二起腳、護心拳做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。
第十八週	參加社大期末成果展活動	停課一週

講師介紹

楊子正講師楊子正講師

台中市五權社大 113-秋季班 陳氏三十八式太極拳

愛課程 ICOURSE

台中市五權社大 113-秋季班陳氏三十八式太極拳