台中市后豐社大 113-秋季班 魅力四射肚皮舞
招生人數：30人
連絡電話：04-25122551
課前資訊
這門課適合誰?
年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
評量方式
學員出席率50%、期末成果展50%。
課程簡介
課程相關照片
打破傳統單一風格的肚皮舞，帶領喜愛卻還不熟悉肚皮舞的學員們，去創造及展現肢體的力與美，藉由多種風格的曲風可以找到屬於你的自信。
課程目標
訓練核心及修正體態，擁有完美曲線。技巧由簡易帶入輕鬆好學。提倡快樂學習，擁有滿分的自信。
參考書目
上課影片
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 手部分解練習 | 入門肌群核心練習、手部技巧分解、舞碼8拍分解 |
| 第二週 | Ｓhimmy練習 | 入門肢體流動伸展、西米分解練習、上週8拍複習 |
| 第三週 | 如何放鬆控制肌群 | 入門開跨拉伸練習、分解肌群部位、舞碼音樂結合 |
| 第四週 | 肩膀移動分解練習 | 入門地板動作練習、如何開肩放鬆、舞碼16拍分解 |
| 第五週 | 骨盆四點運用練習 | 基礎肌群核心練習、骨盆技巧分解、上週16拍複習 |
| 第六週 | 下腹收放控制練習 | 基礎肢體流動伸展、下腹分解練習、舞碼音樂結合 |
| 第七週 | 大腿骨盆西米差異 | 基礎開跨拉伸練習、分解西米差異、舞碼24拍分解 |
| 第八週 | 骨盆劃圓分解 | 基礎地板動作練習、劃圓分解、上週16拍複習 |
| 第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 胸口平移劃圓分解 | 進階肌群核心練習、胸口技巧分解、舞碼音樂結合 |
| 第十一週 | 蛇腰分解運用 | 進階肢體流動伸展、蛇腰分解練習、舞碼32拍分解 |
| 第十二週 | 骨盆劃八分解 | 進階開跨拉伸練習、劃八練習、上週32拍複習 |
| 第十三週 | 反蛇動作分解 | 進階地板動作練習、反蛇分解動作、舞碼40拍分解 |
| 第十四週 | 肩膀西米分解 | 綜合肌群核心練習、肩膀技巧分解、上週40拍複習 |
| 第十五週 | 蛇手分解 | 綜合肢體流動伸展、蛇手動作練習、舞碼音樂結合 |
| 第十六週 | 胸口上下力道運用 | 綜合開跨拉伸練習、力與柔的用法、舞碼隊形排練 |
| 第十七週 | 骨盆上下切分解 | 綜合地板動作練習、骨盆上下切運用、舞碼END |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
許雅芝 講師
羽媗舞蹈學會
簡介：
后豐社大、豐原救國團、萊沛斯健身會館、羽媗舞蹈教室、愛瑪創意舞蹈教室等講師
