台中市山線社大 113-秋季班 iPARTY有氧舞蹈
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率70%、期末成果展30%
課程簡介
課程相關照片
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | Barre的認識 | 1、Barre的由來 2、身體位擺練習 3、核心肌群訓練 |
| 第二週 | Barre的基本動作 | 1、基本動作指令教學 2、基本動作教學 |
| 第三週 | Barre的暖身運動-1 | 暖身運動練習 |
| 第四週 | Barre的暖身運動-2 | 暖身運動回覆示教 |
| 第五週 | Barre的把桿運動-1 | 1、基本動作指令教學 2、基本動作教學 |
| 第六週 | Barre的把桿運動-2 | 把桿運動練習變化-皮拉提斯球 |
| 第七週 | Barre的把桿運動-3 | 把桿運動練習變化-彈力圈 |
| 第八週 | Barre的把桿運動-強化 | 把桿運動回覆示教 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | Barre的墊上運動-1 | 1、基本動作指令教學 2、基本動作教學 |
| 第十一週 | Barre的墊上運動-2 | 墊上運動練習變化-皮拉提斯球 |
| 第十二週 | Barre的墊上運動-3 | 墊上運動練習變化-彈力圈 |
| 第十三週 | Barre的墊上運動-強化 | 墊上運動回覆示教 |
| 第十四週 | Barre的緩和運動-1 | 1、基本動作指令教學 2、基本動作教學 |
| 第十五週 | Barre的緩和運動-2 | 緩和運動練習 |
| 第十六週 | Barre的緩和運動-3 | 緩和運動回覆示教 |
| 第十七週 | Barre的所有元素運動 | 課程總複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
安朵 講師
