台中市山線社大 113-秋季班 流動瑜珈
招生人數：30人
連絡電話：04-2239-4993
上課日期：2024-09-03 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 下午 5點0分~6點40分
上課地點：東勢高工-活動中心
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
瑜珈不是做難的動作 而是在每個動作中去專注每個吸跟吐 觀察身體的變化 達到身心靈的平衡
課程目標
介由動作的串聯 達到身體的靈活健康
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (扭轉) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第二週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (扭轉) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第三週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (後彎) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第四週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (後彎) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第五週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (手臂平衡) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第六週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第七週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第八週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (下犬式) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第九週 | 公民素養週 | |
| 第十週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (平板式 / Chaturanga) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第十一週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習(武士1) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第十二週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習(武士2) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第十三週 | 拜日式的暖身 到動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習 (三角式) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第十四週 | 拜日式的暖身動作的串連 1~2個基本動作的正位調整練習(三角式) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第十五週 | 認識呼吸與基本的YOGA動作概念:樹式 | Gentel yoga to lead students who may new or has been practicing yoga for a while |
| 第十六週 | 本學期所學複習(扭轉、後灣、手臂平衡) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第十七週 | 本學期所學複習(下犬式、武士、三角式) | warm up + Vinyasa + Pranayama practice |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
黃麗美 講師
● 2018-05-01~迄今 個人瑜珈教室 瑜珈老師 東勢區 瑜珈教學>>
● 2021-03-01~迄今 山線社區大學 瑜珈老師 新社區 瑜珈教學>>
專長：
● 2021-03-01~迄今 山線社區大學 瑜珈老師 新社區 瑜珈教學>>
1.哈達瑜珈
2.養生瑜珈
3.長者瑜珈
4.兒童瑜珈
5.拼布及裁縫
2.養生瑜珈
3.長者瑜珈
4.兒童瑜珈
5.拼布及裁縫
