台中市後驛社大 114-春季班 養生太極拳
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆衣褲、功夫鞋(平底鞋)
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習. 學員上台表演與展現
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、實作演練20%
課程簡介
課程相關照片
太極拳是我們的國粹，它益壽延年的功效已被醫界證實，是一個老少咸宜的運動，本著發揚宣導的精神，把正確的太極拳精髓傳播給大家， 希望大家身心健康。
課程目標
1.藉著正確的太極拳理論與實務配合，使學員達到延年益壽效果。
2.藉由鬆身及氣功導引，強健體魄增強免疫力。
3.增進肢體掌握能力，學習自我鍛鍊方法，養成良好運動習慣。
參考書目
2.藉由鬆身及氣功導引，強健體魄增強免疫力。
3.增進肢體掌握能力，學習自我鍛鍊方法，養成良好運動習慣。
拳經拳論 、感恩太極、鬆柔太極、太極行功心解
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第一段 2.13式太極拳攬雀尾 3.48式太極拳1-4招 |
| 第二週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第二段 2.13式太極拳攬雀尾 3.48式太極拳5-8招 |
| 第三週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第二段 2.13式太極拳龍回頭 3.48式太極拳9-12招 |
| 第四週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第三段 2.13式太極拳:棚履擠按採列肘靠進退顧盼定複習 3.48式太極拳13-16招 |
| 第五週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第三段 2.13式太極拳:龍回頭 3.48式太極拳13-16招 |
| 第六週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第四段 2.13式太極拳:龍回頭 3.48式太極拳17-20招 |
| 第七週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第四段 2.13式太極拳:龍回頭 3.48式太極拳21-24招 |
| 第八週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第五段 2.13式太極拳:龍回頭 3.48式太極拳25-28招 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第五段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳29-32招 |
| 第十一週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 11.五禽之戲養生功第六段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳33-36招 |
| 第十二週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第六段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳37-40招 |
| 第十三週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第七段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳41-44招 |
| 第十四週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第七段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳45-48招 |
| 第十五週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生收功式 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭全套複習 3.48式太極拳1-24招複習 |
| 第十六週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.複習48式太極拳 | 1.五禽之戲養生收功式 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭全套複習 3.48式太極拳25-48招複習 |
| 第十七週 | 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.複習48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功全套複習 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭全套複習 3.48式太極拳全套複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
盧梅華 講師
興大附農教師
