台中市潭雅神社大 113-秋季班 塑身瑜伽-B
招生人數：23人
連絡電話：04-25310990
課前資訊
這門課適合誰?
社區男女民眾
需要準備的工具/軟體?
學員需自備輔助用品：1.瑜珈墊(一個)2.瑜伽伸展帶(一條)3.瑜伽磚(兩個)
上課會用甚麼方式進行呢?
講師介紹塑身保健課程與三位一體動作準線示範教學與保健養身觀念分享
評量方式
期末成果展-師生團練拍照錄影
課程簡介
課程相關照片
引導追求健康喜悅愛美的朋友~喚醒正面能量進入Triyoga身心柔軟伸展~
日常練習.啟動自我修整修復能力達到槊身效果~增強自信心.
課程目標
日常練習.啟動自我修整修復能力達到槊身效果~增強自信心.
帶領學員認識甚麼是Triyoga流動瑜珈三位一體(呼吸.體式.專注) 以革命性
的體系~ 地.水.火.風.空五大系統~能量流動.激發自體免疫力~強
化生命力身心靈的安定與平衡領域
參考書目
的體系~ 地.水.火.風.空五大系統~能量流動.激發自體免疫力~強
化生命力身心靈的安定與平衡領域
TriYoga流動瑜珈基礎手冊/沖道瑜珈專業書籍
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
請學員自備輔助用品:1瑜伽墊2瑜伽磚3伸展帶4彈力球
課程大綱
| 第一週 | 瑜珈一族相聚歡 | 總體介紹Triyoga課程順序.瑜珈三位一體(呼吸.體式.專注)/OM聖音練習靜坐 |
| 第二週 | 呼吸控制.柔軟伸展應用課程 | 自然呼吸/完全呼吸/暖身操/毛巾熱身操/靜坐意識集中方法/ |
| 第三週 | 三位一體(呼吸.體式.專注) 氣的知識課程 | 勝利呼吸/暖身操/貓式雙波滾動/平衡呼吸練習 |
| 第四週 | 氣的知識呼吸課程 | 熱身伸展操/聖光呼吸法/雙人瑜珈/學習分享 |
| 第五週 | 日常練習 地系列1/靈活髖部 | 基礎體式示範分解 |
| 第六週 | 日常練習 水系列2/靈活脊柱 | 基礎體式示範分解 |
| 第七週 | 日常練習 火系列3/能量流 | 基礎體式示範分解 |
| 第八週 | 日常練習 風系列4牆輔助 靈活脊柱 | 基礎體式示範分解 |
| 第九週 | 公民素養參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 三位一體(呼吸.體式.專注)課程基本變化 | 能量專注呼吸練習 體式說明示範分解 |
| 第十一週 | 三位一體(呼吸.體式.專注)課程基本應用 | 雙人瑜珈體式/調整修復準線/瑜珈深度放鬆 |
| 第十二週 | 日常練習 空系列5牆輔助 靈活髖部 | 體式說明示範分解 |
| 第十三週 | 日常練習3 靈活髖部&脊柱 | 體式說明示範分解 |
| 第十四週 | 日常練習 火系列3離開牆 靈活 | 體式說明示範分解 |
| 第十五週 | 三位一體(呼吸.體式.專注)課程基礎及應用 | 分組雙人互動教學/瑜珈深度放鬆 體式設計與討論﹝一﹞ |
| 第十六週 | 三位一體(呼吸.體式.專注)課程基礎及變化 | 雙人變化瑜珈 體式設計與討論﹝二) (戶外活動) |
| 第十七週 | 討論期末成果Triyoga流 瑜伽體課程活動 | 學習分享 三位一體流動連結 到戶外活動 |
| 第十八週 | 戶外瑜珈行動冥想活動 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
王雯蓉 講師
*沖道瑜伽協會理事
*潭雅神社區大學-塑身瑜珈/花藝專任講師
*臺中市僑忠國小/潭陽國小兒童瑜珈社團專任講師
簡介：
*潭雅神社區大學-塑身瑜珈/花藝專任講師
*臺中市僑忠國小/潭陽國小兒童瑜珈社團專任講師
1.沖道瑜伽協會~理事5年
2.潭子心瑜伽教練場~瑜伽教師10年
3.潭子社區(潭北/大豐/嘉仁/潭秀)瑜伽/花藝
專任老師10年
4.潭子國小志工14年/潭秀社區身障關懷志工3年
5.潭子國小社團-兒童瑜珈專任講師2年
6.潭雅神社區大學-塑身瑜珈/花藝專任講師4年
7.臺中市僑忠國小/潭陽國小兒童瑜珈社團專任講師2年
專長：
2.潭子心瑜伽教練場~瑜伽教師10年
3.潭子社區(潭北/大豐/嘉仁/潭秀)瑜伽/花藝
專任老師10年
4.潭子國小志工14年/潭秀社區身障關懷志工3年
5.潭子國小社團-兒童瑜珈專任講師2年
6.潭雅神社區大學-塑身瑜珈/花藝專任講師4年
7.臺中市僑忠國小/潭陽國小兒童瑜珈社團專任講師2年
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