第一週 | MV1-1 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日所教的)-收操 |
第二週 | MV1-2 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日與上週所教的)-收操 |
第三週 | MV1-3 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日與上週所教的)-收操 |
第四週 | MV1-4 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(錄影)-收操 |
第五週 | MV2-1 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日所教的)-收操 |
第六週 | MV2-2 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日與上週所教的)-收操 |
第七週 | MV2-3 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日與上週所教的)-收操 |
第八週 | MV2-4 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(錄影)-收操 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
第十週 | MV3-1 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日所教的)-收操 |
第十一週 | MV3-2 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日與上週所教的)-收操 |
第十二週 | MV3-3 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日與上週所教的)-收操 |
第十三週 | MV3-4 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(錄影)-收操 |
第十四週 | MV4-1 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日所教的)-收操 |
第十五週 | MV4-2 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日與上週所教的)-收操 |
第十六週 | MV4-3 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(呈現當日與上週所教的)-收操 |
第十七週 | MV4-4 | 暖身-訓練肌力及單一動作訓練(強化身體肌肉、學習單一動作到主課程可叫融會貫通)-主課程(分解動作教學)-連貫搭配音樂(錄影)-收操 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |