台北市信義社大 114-春季班 道家傳統太極拳
招生人數：30人
連絡電話：02-87897317
課前資訊
這門課適合誰?
請著輕便運動服，帶著愉悅心情上課。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
一、依理如法輕鬆學太極，快樂得健康。
二、從最基礎入門開始學起，由淺入深，循序漸進，生生不息。
三、新課目：講解示範→嘗試練習→分解動作解析練習→連續動作練習。
四、複習前課目→重點加強提示→學習新課目。
以實體教學為主，如遇疫情則依政府公告停課，待教學場域開放後進行實體補授課或視班級狀況調整。
評量方式
二、從最基礎入門開始學起，由淺入深，循序漸進，生生不息。
三、新課目：講解示範→嘗試練習→分解動作解析練習→連續動作練習。
四、複習前課目→重點加強提示→學習新課目。
以實體教學為主，如遇疫情則依政府公告停課，待教學場域開放後進行實體補授課或視班級狀況調整。
出席率 40 %，上課表現 30 %，成果展示 30 %
課程簡介
課程相關照片
一、以輕鬆、深入淺出方式，帶領學員體驗道家傳統太極拳的奧妙。
二、從形象肢體著手，學習如何放鬆、平衡、協調，進而改善體質， 變化氣質，以太極之理開發潛能與智慧。
三、老子：人法地，地法天，天法道，道法自然。以自然為師，一同探索安身立命之道。
課程目標
二、從形象肢體著手，學習如何放鬆、平衡、協調，進而改善體質， 變化氣質，以太極之理開發潛能與智慧。
三、老子：人法地，地法天，天法道，道法自然。以自然為師，一同探索安身立命之道。
一、研習「道家傳統太極拳」不受時間場地的限制，不分男女老少只要有心研習，都是極佳研習對象！
二、以淺顯簡單方式分享老祖宗的養生智慧，讓現代人舒解壓力、洗滌身心。
三、心、氣、身三者協調，一呼一吸與天地同參。
參考書目
二、以淺顯簡單方式分享老祖宗的養生智慧，讓現代人舒解壓力、洗滌身心。
三、心、氣、身三者協調，一呼一吸與天地同參。
《太極運動十三式》、《太極拳道幾》 作者：吳國忠 出版社： 神龍視聽文化圖書公司
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無其他費用
課程大綱
| 第一週 | 源流簡介/太極運動13式 | 認識道家傳統太極拳 / 一領地天動三焦 |
| 第二週 | 拳架/太極運動13式 | 預備式~起式 / 二氣陰陽盪逍遙 |
| 第三週 | 拳架/太極運動13式 | 左 掤 / 三昧真火連翻動 |
| 第四週 | 拳架/太極運動13式 | 攬雀尾-右掤 / 四象退進益胃腰 |
| 第五週 | 拳架/太極運動13式 | 攬雀尾-履擠按 / 五輪周身氣脈順 |
| 第六週 | 拳架/太極運動13式 | 單 鞭 / 六合真氣任我盜 |
| 第七週 | 拳架/太極運動13式 | 提手上式 / 七巧連環神仙手 |
| 第八週 | 拳架/太極運動13式 | 靠~白鶴亮翅 / 八彎內氣通九竅 |
| 第九週 | 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程? |
| 第十週 | 拳架/太極運動13式 | 摟膝拗步 / 九變九是歸元法 |
| 第十一週 | 拳架/基本功法 | 手揮琵琶 / 心 齋 / 熊 經 |
| 第十二週 | 拳架/基本功法 | 搬攔捶 / 移位換形 / 鳥 申 |
| 第十三週 | 拳架/基本功法 | 如封似閉 /基 本 步/ 守 丹 |
| 第十四週 | 拳架/基本功法 | 十字手~合太極 / 降 魔 降 心 |
| 第十五週 | 拳架/基本功法 | 拳架校正 / 養 丹 |
| 第十六週 | 拳架/基本功法 | 拳架校正 / 靠山功 |
| 第十七週 | 拳架/基本功法 | 功 法 複 習 |
| 第十八週 | 拳架/基本功法 | 總 複 習 暨 評 量 |
講師介紹
中華神龍太極學會理事、教練
簡介：
中華神龍太極學會教練：陳柏任、林宜臻。
專長：
道家傳統太極拳
中華神龍太極學會理事、監事；中華神龍太極學會教練
簡介：
● 2010-01-01~2022-03-01 信義社區大學 講師 台北市信義社區大學 擔任「道家傳統太極拳」課程講師>>
專長：
道家傳統太極拳研習、教學
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