第一週 | undefined | undefined |
第二週 | 五步拳第3-4式 | 馬步架打、歇步蓋沖拳 |
第三週 | 五步拳第5-6式 | 提膝仆步穿掌、虛步挑掌 |
第四週 | 五步拳第7式及複習 | 並步抱拳及複習 |
第五週 | 五步拳第1-7式總複習 | 弓步沖拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、並步抱拳 |
第六週 | 四方拳 | 右四正手1、掤、屨、擠、按 |
第七週 | 四方拳 | 右四正手2、掤、屢、擠、按 |
第八週 | 四方拳 | 左四正手1、掤、屢、擠、按 |
第九週 | 公民學程週 | 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 |
第十週 | 四方拳 | 左四正手2、掤、屢、擠、按 |
第十一週 | 四方拳 | 右四正手、左四正手總複習 |
第十二週 | 八法五步第1-5式 | 1 起勢 2左棚勢 3右捋勢 4左擠勢 5雙按勢 |
第十三週 | 八法五步第6-10式 | 6右采勢 7左挒勢 8左肘勢 9右靠勢 10右棚勢 |
第十四週 | 八法五步第11-15式 | 11左捋勢 12右擠勢 13雙按勢 14左采勢 15右挒勢 |
第十五週 | 八法五步第16-20式 | 16右肘勢 17左靠勢 18進步左右棚勢 19退步左右捋勢 20左移步左擠式 |
第十六週 | 八法五步第21-25式 | 21左移步雙按勢 22右移步右擠式 23右移步雙按式 24退步左右采勢 25進步左右挒勢 |
第十七週 | 八法五步第26-31式 | 26右移步右肘勢 27右移步右靠勢 28左移步左肘勢 29左移步左靠勢 30中正左右獨立勢 31十字手 |
第十八週 | 八法五步第1-31式總複習 | 八法五步1-31式總複習 |