台北市南港社大 113-秋季班  Fun高爾夫球-A

 招生人數:22人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2024-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:南港高工
 上課地址: 臺北市南港區興中路29號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初階:四肢健全,有基本體能,骨質疏鬆者、手部、腰部與膝蓋若有開刀者不建議。
性別:男女均可。
年齡:16歲至70歲。
資格:從未接觸高爾夫或是有打過高爾夫球的均可。
 需要準備的工具/軟體?
上室外課(在練習場)必須:穿球鞋,運動服,帶球桿與高爾夫手套。
不建議:牛仔褲,緊身褲,皮鞋,涼鞋,拖鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
室內:以原理原則為主,從技術理論、技術訓練、球桿認識、飲食、心理技能為主,佐以球場介紹,高爾夫規則與高爾夫影片觀摩等去認識高爾夫。
室外:在練習場以實際擊球方式,檢視揮桿動作,握桿要領,1/4揮桿、1/2揮桿、3/4揮桿、全揮桿、起撲球、劈起球的打法,進而長鐵桿,木桿到開球桿的揮桿與要領。其次是推桿的方式與要領。
 評量方式
學員出席率

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
學員可以把高爾夫球打出去,越打越有成就感,很多學員都自己摸索因常常打不到球而放棄,其實原因是沒有教練的指導去運用正確的方法與理論來打球,只要有基本的正確理論觀念再經過練習,就一定可以打到球讓球飛出去享受擊球時的快樂,甚至進階去往更高階的教練甚至職業選手發展。
 課程目標
基於高爾夫球的基本原理,技巧,揮桿等能使初學者能夠藉由理論基礎去打高爾夫時能獲得快樂,也能使身體健康,達到全民運動的目的。高爾夫是一種誠實的運動,禮讓的運動,也是公平公正下的一種遊戲,藉著高爾夫運動可以更豐富自己的人生。
 參考書目
書名:高爾夫邁向卓越。
作者:Paul G. Schempp & Peter Mattsson
出版社:禾楓書局有限公司
網站:www.farterng.com.tw
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
室內課:1~4次,視課程進度減少。 戶外教學:約13~16次至練習場實地教學。 自費項目:購買高爾夫練習球(一盒70元~90元不等,視練習場價格,或購買球卡)。包場場地費:900元/每次(由學員分攤)。 自備項目:高爾夫手套(約300元~350元),7號練習球桿(至少1200元),高爾夫球鞋(約2500元以上)或至少穿球鞋,(老師第一堂課將介紹,學員可上完第一堂室內課後再自行購買)。 練習場:東湖練習場為主或是良友練習場,交通自理須自行前往。 上課講義為PowerPoint,若有需求可自行影印。

課程大綱
第一週高爾夫簡介。
高爾夫技術理論。
高爾夫規則。
心理技能。
體能訓練。
體能訓練。
球桿挑選試打。
揮桿流程。
練習場安全注意事項。
【港工校區教室上課。新生請務必出席。】
講師簡介。
選班代,成立教學line群組。
中華民國高爾夫協會介紹。
C級教練。
B級教練。
裁判講習。
基本理論、原理。
球桿介紹(木桿、鐵桿、推桿、劈起桿)。 基本理論、原理。 握桿。 差點。 技術球位。 高爾夫規則與判例。
規則處罰與脫困 打壞球 自我對話 專注當下 找強的對手下場 預擊流程 體適能 肌力、肌耐力 柔軟度 核心肌群
體適能 認識球桿 檢視握桿 站姿 球位 體重分配 揮桿路徑 飛行路線 檢視揮桿動作 1/2揮桿 1/4揮桿 全揮桿 起撲球 劈起球
第二週主題-揮桿技巧教學-揮桿動作講解1(球場練習)安全事項提醒。熱身。揮桿動作講解,練習,糾正。
第三週主題-揮桿技巧教學--揮桿動作講解2(球場練習)球場練習。安全事項提醒。熱身。揮桿動作講解,練習,糾正。
第四週主題-揮桿技巧教學-揮桿路徑1。(球場練習)熱身。
站姿
球位
體重分配
揮桿路徑
飛行路線
檢視揮桿動作
1/2揮桿
1/4揮桿
起撲球
劈起球
全揮桿
第五週主題-揮桿技巧教學--揮桿路徑2。(球場練習)熱身
握桿
站姿
體重分配
揮桿路徑
1/2揮桿
1/4揮桿
第六週主題-揮桿技巧教學--揮桿路徑3。(球場練習)熱身
1/2揮桿
1/4揮桿
全揮桿
球位
檢視握桿
檢視揮桿動作
第七週主題-揮桿技巧教學--站姿與球位1。(球場練習)熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第八週主題-揮桿技巧教學--站姿與球位2。(球場練習)熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第九週公民參與週公民參與週
第十週主題-揮桿技巧教學--站姿與球位3。(球場練習)熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第十一週主題-揮桿技巧教學--擊球、送桿、收桿1。(球場練習)熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視。
第十二週主題-揮桿技巧教學--擊球、送桿、收桿2。(球場練習)熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十三週主題-揮桿技巧教學--擊球、送桿、收桿3。(球場練習)熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十四週主題-揮桿技巧教學--全揮桿。(球場練習)熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十五週主題-揮桿技巧教學-- 切桿(劈起球)。(球場練習)熱身。
切桿(劈起球)-站姿設定、桿面、手腕設定等檢視。
第十六週主題-揮桿技巧教學-切桿(起撲球)。(球場練習)熱身。
切桿(起撲球)-站姿設定、桿面、手腕設定等檢視。
第十七週擊球成果測試-球場。成果測試,指定目標與範圍例如達到100碼距離,驗證學員學習成效,成功者頒發禮品。
第十八週成果展準備週-擊球成果測試-球場。成果展準備週,指定目標與範圍例如達到100碼距離,驗證學員學習成效,成功者頒發禮品。

講師介紹

梁隆權 講師  梁隆權 講師  梁隆權 講師   梁隆權 講師

 現職:
南港社區大學課程講師。
汐止社區大學課程講師。
 簡介:
● 107~111 楊梅國小社團 高爾夫教練 楊梅國小 指導高爾夫社團技巧,禮儀,培養青少年正確高爾夫觀念,發展高爾夫扎根計畫宗旨。
●107~111,揚昇高爾夫球場特約教練。
●萬能科技大學經營管理研究所碩士。
 專長:
高爾夫技巧,理論,策略。
高爾夫規則,禮儀,判例分析。
 擁有證照:
西元2013年   中華民國高爾夫協會C級教練西元2019年   中華民國高爾夫協會B級教練西元2017年   中華民國高爾夫協會C級裁判西元2019年   中華民國高爾夫協會B級裁判西元2019年   中華民國健身協會體適能健身C級指導員
 得獎/擔任評審:
   長春職業巡迴挑戰賽『山溪地站』T25名
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