第一週 | 同學相見歡&經絡須知 | 認識經絡、按摩、工具介紹、關節伸展操 |
第二週 | 十二經絡概述 | 認識經絡時辰對應、伸展時應注意事項、關節伸展操 |
第三週 | 提升氣血是膽經 | 介紹膽經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第四週 | 解毒消氣找肝經 | 介紹肝經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第五週 | 呼吸道保養靠肺經 | 介紹肺經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第六週 | 人體的清道夫是大腸經 | 介紹大腸經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第七週 | 健胃顧膝找胃經 | 介紹胃經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第八週 | 後天之本要健脾(經) | 介紹脾經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 去憂解悶是心經 | 介紹心經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第十一週 | 頸肩放鬆小腸經 | 介紹小腸經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第十二週 | 排毒固身膀胱經 | 介紹膀胱經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第十三週 | 先天之本顧腎經 | 介紹腎經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第十四週 | 保護心血管找心包 | 介紹心包經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作 |
第十五週 | 內分泌調整在三焦 + 認識刮痧 | 介紹三焦經及相關資訊、穴位補充、DIY示範﹠操作、介紹刮痧作用及示範操作 |
第十六週 | 打通任督能量加分 | 介紹任督二脈及刮痧操作(臉部與頭部) |
第十七週 | 十四經絡拉筋總複習 | 複習十二經絡穴位安壓及拉筋運動 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |