台北市南港社大 113-秋季班 武當秘傳太極拳
招生人數：25人
連絡電話：02-27828272
課前資訊
這門課適合誰?
不拘
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
課程學習,教學相長,共同研究與探討
評量方式
上課出席率及志工活動
課程簡介
課程相關照片
1.武當武功理論中極端重視人體精、氣、神的修煉和互相依存的關係，不斷補給人體生理活動的能量。使人的思維、意識及其它活動得以産生和維持。
2.利用學習及肢體的協調運動。將太極融入在生活之中,太極即是生活,生活即是太極。
課程目標
2.利用學習及肢體的協調運動。將太極融入在生活之中,太極即是生活,生活即是太極。
1.延續傳統，融合創新
2.愛護自己，守護家人
3.運動保健，強身健魄
參考書目
2.愛護自己，守護家人
3.運動保健，強身健魄
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 2400 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領 | 1、抱元守一 2、開太極 3、撥雲見日 4、懷中抱月 論：1、丹田蓄氣的原理，為運氣奠下基礎 2、輕鬆入手太極拳與運動安全 3、太極拳運動要領。 |
| 第二週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領 | 5、拔雲見日 6、懷中抱月 7、左右海馬吐霧 8、左右倒轉乾坤 武當五行八卦功法 論太極十大要領之1：姿勢中正安舒，身心鬆淨 |
| 第三週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領 | 9、十字手 10、獅子回頭 11、攬雀尾 12、推窗望月 武當五行八卦功論太極十大要領之2：舉動輕靈貫串，連綿圓合 |
| 第四週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第五週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 13、丹鳳朝陽 14、回頭望月 15、海底撈月 16、攬紮衣 武當五行八卦功法論太極十大要領之3：動作配合呼吸，內外一致 |
| 第六週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 17、海底神針 18、左右仙人過澗 19、降龍伏虎 20、葉底摘桃 武當五行八卦功 論太極十大要領之4：呼吸自然深長，氣沉丹田 |
| 第七週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 淺談：武當武術之技擊與養生 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 淺談：武當武術之技擊與養生 |
| 第八週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第九週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第十週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 21、將軍挂印 22、靈官架鞭 23、單鞭下式 24、關公捋順 武當五行八卦功法 . 論太極十大要領之5：養氣沉靜調息，心神內斂. |
| 第十一週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 25、葉底摘桃 26、龍步雲手 27、高探馬 28、左右靠打七星 收勢 論太極十大要領之6：行氣徐徐鼓盪，運貫週身 |
| 第十二週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 武當太極拳基本功練習： 單推勢 論太極十大要領之7：運動全神貫注，手眼相合 |
| 第十三週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 武當五行八卦功法 論太極十大要領之8：進退嚴守分寸，虛實分清 |
| 第十四週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 武當五行八卦功法 論太極十大要領之9：步法輕靈圓穩，猶似貓行 |
| 第十五週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 論太極十大要領之10：太極陰陽互生，動靜隨心 |
| 第十六週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 論太極十大要領之10：太極陰陽互生，動靜隨心 |
| 第十七週 | 成果展綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第十八週 | 成果展綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 1.綜合練習 套路及基本功綜合練習2.回饋與分享 |
講師介紹
桂新輝 講師
社大講師
簡介：
● 2010-07-01~2024-03-17 林口社區大學 講師
● 2011-01-17~2024-03-17 新莊社區大學 講師
● 2021-03-06~2024-03-17 中華武當玄武文化發展協會 常務理事 武術委員會主任委員
專長：
● 2011-01-17~2024-03-17 新莊社區大學 講師
● 2021-03-06~2024-03-17 中華武當玄武文化發展協會 常務理事 武術委員會主任委員
武當道教文化及武當武術
稅務諮詢。
投資理財。
擁有證照：
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稅務代理人(北市稅會証字)西元2017年 人身保險業務員
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