台北市松山社大 113-秋季班 ★改變現狀的行家＜重啟人生工坊＞
招生人數：22人
連絡電話：02-27477690
課前資訊
這門課適合誰?
本課程為基於團體動力理論之優質心靈成長工作坊，參加者需認同課程宗旨，願意配合課程活動覺察自己，了解自己，並與其他同學交流分享。
需要準備的工具/軟體?
筆記本、筆
上課會用甚麼方式進行呢?
「學、做、用」互動式教學。每個技巧都由講師親自操作示範，帶領學員練習與體驗，並應用在日常生活與工作中。
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、案例討論與心得分享。
*如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。
評量方式
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、案例討論與心得分享。
*如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。
出席率 50%、學習評量 50%
課程簡介
課程相關照片
▲本課程為《改變現狀的行家》的延伸課程。該課程曾榮獲教育部核可之認證，得依學校、機構或團體之規定申請列入「進修時數」並作為升遷、考核之參據，為社區大學19年長青課程。研習該課程者可在以下各方面持續獲得成長。
▲透過課堂心理工具的實作以了解自己
▲改善親密關係、家庭關係 、人際關係
▲調整不好的習性 ( 自我批判、拖延、嗜癮、遲到、熬夜 … )
▲選擇適合自己的自我鍛鍊計劃
▲釋放負面或糾結的情緒、壓力和焦慮。遺憾、憤怒、創傷、陰影 ... )
▲發現或尋找自己的歸屬感
▲增進自我價值，尋找人生的意義、方向與使命
▲您還可自「改變的列車」視頻了解本課程宗旨。 網址：https://pse.is/vuxuh
課程目標
▲透過課堂心理工具的實作以了解自己
▲改善親密關係、家庭關係 、人際關係
▲調整不好的習性 ( 自我批判、拖延、嗜癮、遲到、熬夜 … )
▲選擇適合自己的自我鍛鍊計劃
▲釋放負面或糾結的情緒、壓力和焦慮。遺憾、憤怒、創傷、陰影 ... )
▲發現或尋找自己的歸屬感
▲增進自我價值，尋找人生的意義、方向與使命
▲您還可自「改變的列車」視頻了解本課程宗旨。 網址：https://pse.is/vuxuh
▲在人生各階段找到自己的幸福感，
▲學習轉身放下，和過去瀟灑的告別；
▲以最優雅的姿勢，打造全新的自我。
▲開發優質的心境，迎向正念積極的人生。
參考書目
▲學習轉身放下，和過去瀟灑的告別；
▲以最優雅的姿勢，打造全新的自我。
▲開發優質的心境，迎向正念積極的人生。
心理學相關參考書籍，將會於課堂上推薦
改變現狀的行家 FB
https://www.facebook.com/beAGenshai/
數位教材連結
改變現狀的行家 FB
https://www.facebook.com/beAGenshai/
https://pse.is/AHJVS
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 1500 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無自費項目
自編講義。會隨課程進度寄發到學員的電子信箱。
課程大綱
| 第一週 | ｜生命的多重結構｜ | 身心靈是一個不可分割、相互影響的整體。 |
| 第二週 | ｜自我關係篇｜你如何定義自己？ | 前段人生我們到底「在做甚麼？」 我是不是 連自己都是陌生人 |
| 第三週 | ｜自我關係篇｜探索真實的自己 | 光環拿掉後，你還剩下什麼？ 未來你想成為怎樣的人？ |
| 第四週 | ｜自我關係篇｜愛自己 | 你是缺少愛？ 還是放不下心中的完美設定？ 如何做才算愛自己？ |
| 第五週 | ｜自我關係篇｜信念整合 | 真實的人性 - 從「史丹佛監獄實驗」研究講起。 |
| 第六週 | ｜自我關係篇｜人生的腳本 | 當 勵志 (心靈雞湯) 無效之後，就是該正視自己內在現況的時刻。 |
| 第七週 | ｜自我關係篇｜與自己和好 | 看見潛意識的次人格及創傷。 擁抱內在孩童，頻率調整是關鍵。 靜中觀照 意念的河流， 停止耗能的自我批判。 |
| 第八週 | ｜自我關係篇｜為過去創傷貼OK蹦 | 創傷在身體，療癒也在身體。 顯化印記 - 化解陰影。 讓身體做工，在身體層面、能量層面、信息層面等三個層面獲得修復或轉化。 |
| 第九週 | 公民素養週 | 公民素養週 |
| 第十週 | ｜親密關係篇｜學習 在一起的幸福 | 所有的親密關係，都是你和自己的關係。 每個親密關係都是量身定做。 |
| 第十一週 | ｜夫妻關係篇｜認清婚姻滿意曲線 | 永江女書。 直視婚姻中的不完美。 |
| 第十二週 | ｜家庭關係篇｜家是修行的道場 | 折翼天使。 假如我們都是天使 - 是為協助彼此的學習而來。那麼你想跟天使說甚麼？ |
| 第十三週 | ｜工作關係篇｜職場人生的消炎止痛 | 愛你在心口難開嗎？ |
| 第十四週 | ｜中年危機篇｜我出去一下 | 踏上黃金歲月的征途。 如果心想事成，你會創造什麼？ 你不再需要一個新的願望。 讓自己找到專注熱情與行動力就好。 |
| 第十五週 | ｜自我關係篇｜尋找幸福感 | 從哈佛人都搶著上的「幸福課」談起 |
| 第十六週 | ｜自我關係篇｜心靈與健康 | 所有疾病都與心念有關。 |
| 第十七週 | ｜自我關係篇｜歸屬感 | 世界的最後一晚，你會在哪裡做甚麼？ |
| 第十八週 | ｜靈性篇｜靈性的覺醒 | 最後的問題。 因著你的愛和存在，你創造了什麼？ |
講師介紹
毛柏翔 講師
心理諮詢師、社大講師、心靈成長團體帶領人。
簡介：
淡江大學管理科學研究所碩士、台灣心理輔導專業人員協會會員、榮格國際分析心理學會〈 IAAP〉台北發展小組會員。曾任中華民國NLP神經語言程式協會理事、台北松山社區大學、台北文山社區大學、台北中山社區大學、台北信義社區大學、台北大安社區大學講師、新竹科學園區社區大學講師。擁有心理諮詢專業工作10餘年資歷。在成人教育、潛能開發及心理諮詢等方面具豐富實務經驗。目前專職於心理輔導及訓練工作，並在三所社區大學任教。
專長：
NLP模式心理諮詢、伴侶關係協談、家庭互動模式探索、中年危機諮詢、職涯與生涯規劃等心理支持與心靈重整工作。
擁有證照：
西元2001年 NLP高級執行師 (Master Practitioner of Neuro Linguistic Programming)證照西元2010年 中國國家心理諮詢師二級證照
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