台北市萬華社大 113-暑期班 全方位有氧雕塑馬甲肌力伸展核心運動
招生人數：45人
連絡電話：02-23064267
課前資訊
這門課適合誰?
身心健康民眾
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
動態靜態
評量方式
現場動態狀況
課程簡介
課程相關照片
全民運動健康生活
課程目標
透過持續規律的練習，引導學員培養正確動習慣，從運動中找回健康、建構自信與自我覺察，實現更美好的人生
參考書目
塑身魅力肚皮舞
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 全身基礎體能訓練 | 肌肉塑造.線條伸展 |
| 第二週 | 有氧體適能心肺功能加強 | 雕塑馬甲線.腰臀腿雕塑 |
| 第三週 | 有氧體適能心肺功能加強 | 全身雕塑.腹部軀幹部線條訓練 |
| 第四週 | 全方位有氧體適能心肺功能訓練 | 全身雕塑.腰臀腿局部加強 |
| 第五週 | 全方位有氧體適能心肺功能訓練 | 全身雕塑.馬甲線局部加強 |
| 第六週 | 全方位有氧體適能心肺功能訓練 | 全身雕塑.蜜大腿局部加強 |
講師介紹
丁郁芬 講師
現任 中正社大/萬華社大 講師
警察專科學校 警用合氣道 教練
台北市立聯合醫院健康促進 講師
台北市立聯合醫院 減重班 教練
公務人員訓練中心 防身術 講師
中山/信義/文山運動中心 女子防身術教練
中山/信義/文山運動中心 核心訓練.皮拉提斯教練
中山/信義/文山運動中心 有氧.塑身魅力肚皮舞 老師
北市體育會信義合氣道 女子防身術教練
專長：
警察專科學校 警用合氣道 教練
台北市立聯合醫院健康促進 講師
台北市立聯合醫院 減重班 教練
公務人員訓練中心 防身術 講師
中山/信義/文山運動中心 女子防身術教練
中山/信義/文山運動中心 核心訓練.皮拉提斯教練
中山/信義/文山運動中心 有氧.塑身魅力肚皮舞 老師
北市體育會信義合氣道 女子防身術教練
體適能.合氣道.防身術.有氧.瑜珈.皮拉提斯.肚皮舞.體能訓練.徒手肌力.空中瑜珈
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