基隆市基隆社大 113-秋季班 敦煌文化藝術能量舞蹈-捻花
招生人數：20人
連絡電話：02-24322699
課前資訊
這門課適合誰?
傳統藝術以舞蹈養生有興趣-無須運動基礎
需要準備的工具/軟體?
著輕鬆運動服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
1)動作示範講解及分組練習。
2)腳步、手姿、呼吸、足胯、基本訓練。
實際演練、分析、心得分享等的方式，自主學習、分組討論，進行共研，量身設計的方式，實施教學，啟發學員參與感及學習的興趣。
評量方式
2)腳步、手姿、呼吸、足胯、基本訓練。
實際演練、分析、心得分享等的方式，自主學習、分組討論，進行共研，量身設計的方式，實施教學，啟發學員參與感及學習的興趣。
出席率 30%
課堂討論10%
學習態度20%
成果展演10%
社區活動參與20%
小組分享10%
課堂討論10%
學習態度20%
成果展演10%
社區活動參與20%
小組分享10%
課程簡介
課程相關照片
自主學習喚醒由心靈到身體的健康、美麗，關鍵在開啟「氣機」導引！
氣的順暢與平衡可讓沉睡的細胞回復青春並充滿活力。 啟動自主運動的功能以達到真正的賦活與釋放！
課程目標
氣的順暢與平衡可讓沉睡的細胞回復青春並充滿活力。 啟動自主運動的功能以達到真正的賦活與釋放！
愉悅心靈，延緩老化、青春延齡。美化身心靈。
負責協調肌肉平衡、牽動肌肉和骨骼動作的，是肌肉的筋膜。透過人體的「動」與「做」，改善僵化少動的生活形態，長期下來甚至會固化我們的性格，可能造成失眠、憂鬱或種種情/資料來源楊定一
參考書目
負責協調肌肉平衡、牽動肌肉和骨骼動作的，是肌肉的筋膜。透過人體的「動」與「做」，改善僵化少動的生活形態，長期下來甚至會固化我們的性格，可能造成失眠、憂鬱或種種情/資料來源楊定一
聯經出版社 諶瓊華/經絡伸展操/禪悅/元炁
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，2800元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
#軟舞鞋等，自主決定。
#班級冷氣由班上收取班費支應。
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 課程體驗◎ 敦煌能量舞蹈-捻花 ◎源自千年石窟壁畫上的「敦煌舞姿」融合「太極」而成的氣功舞蹈， 同時兼具「舞蹈」與「氣功」的養生功效，「S」 形舞姿產生能量、 開運補氣，促進腦內非分泌、愉悅心靈，延緩老化、青春延齡。 | 敦煌能量舞蹈-捻花源起、課程特色講解 結合肌力及平衡訓練、核心運動、肌經膜拉伸。 |
| 第二週 | 敦煌能量舞蹈-捻花教學，1-3式 中階經絡伸展操。 | 示範講解，分組演練討論 腳步、手姿、呼吸基本訓練。 |
| 第三週 | 敦煌能量舞蹈-捻花教學，4-6式， 中階經絡伸展操。 | 示範講解，腳步、手姿、胯訓練、分組演練討論 |
| 第四週 | 敦煌養生能量舞蹈-捻花教學，7-9式， 中階經絡伸展操。 | 示範講解，腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討。 |
| 第五週 | 敦煌能量舞蹈-捻花教學，第10式， 中階經絡伸展操。 | 示範講解，腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討。 |
| 第六週 | 敦煌能量舞蹈-捻花教學，第11式， 身心舒眠，經絡伸展操。 | 示範講解，腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討心得分享。 |
| 第七週 | 敦煌養生能量舞蹈 -捻花教學，第12式， 身心舒眠， 經絡伸展操。 | 示範講解，腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討心得分享。 |
| 第八週 | 敦煌能量舞蹈 -捻花教學，第13式， 身心舒眠， 經絡伸展操。 | 示範講解，腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討心得分享。 |
| 第九週 | 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 第十週 | 敦煌能量-捻花教學，第14式， 身心舒眠，經絡伸展操。心得分享 | 示範講解，腳步、手姿、訓練分組演練討論演出影片欣賞 |
| 第十一週 | 敦煌能量-捻花教學，第15式， 身心舒眠，經絡伸展操。心得分享 | 舞式示範講解，腳步、手姿、訓練 |
| 第十二週 | 敦煌能量-元炁教學，第16式， 身心舒眠，經絡伸展操。心得分享 | 舞式示範講解，腳步、手姿、訓練 |
| 第十三週 | 敦煌能量-捻花教學，第17式， 身心舒眠，經絡伸展操。心得分享 | 舞式示範講解，腳步、手姿、訓練 |
| 第十四週 | 敦煌能量-捻花成果展演練隊形演練， 身心舒眠，經絡伸展操。心得分享。 | 腳步、手姿、訓練 |
| 第十五週 | 敦煌能量-捻花成果展演練隊形演練， 身心舒眠，經絡伸展操。心得分享。 | 腳步、手姿、訓練 演出服裝討論 |
| 第十六週 | 身心舒眠，經絡伸展操， 成果展隊形演練 演出 整體造型討論 | 腳步、手姿、訓練 演出服裝定案 |
| 第十七週 | 敦煌能量-捻花成果展演練隊形演練， 身心舒眠，經絡伸展操。心得分享。 | 腳步、手姿、訓練 試穿演出服裝。 |
| 第十八週 | 敦煌能量-捻花成果展演練隊形演練， 身心舒眠，經絡伸展操。 心得分享。 | 腳步、手姿、訓練、 著演出服裝、彩排。 |
講師介紹
楊美麗 講師
基隆社區大學./敦煌能量舞.敦煌舞蹈.新唐舞風.講師.
基隆社區大學/敦煌養身社敦煌舞蹈資深講師.
台北市大同社區大學/敦煌能量舞.敦煌舞蹈.新唐舞風.資深講師.
台北市文化大學/推廣教育/長春學苑敦煌能量舞.資深講師.
台北市文化大學/推廣教育/身心靈敦煌能量舞.敦煌舞蹈.新唐舞風.資深講師.
台北市老人協進會/安全簡易拉伸操
簡介：
基隆社區大學/敦煌養身社敦煌舞蹈資深講師.
台北市大同社區大學/敦煌能量舞.敦煌舞蹈.新唐舞風.資深講師.
台北市文化大學/推廣教育/長春學苑敦煌能量舞.資深講師.
台北市文化大學/推廣教育/身心靈敦煌能量舞.敦煌舞蹈.新唐舞風.資深講師.
台北市老人協進會/安全簡易拉伸操
敦煌古典舞集執行秘書
專長：
敦煌學,整體造型,顧客心理學等等。
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